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Explicação de análises

Dieta 8 mesa: um menu que você pode e não pode comer (tabela de produtos)

A dietoterapia é um componente importante no tratamento de todas as doenças do corpo humano. Desenvolvido nos tempos soviéticos, o chefe do Instituto de Nutrição, o cientista mundialmente famoso M.I. Pevzner tabelas terapêuticas (1-15) por muitas décadas com sucesso ajuda a recuperar rapidamente sob várias condições patológicas agudas e crônicas.

Médicos experientes prescrevem aos seus pacientes uma dieta médica para normalizar o funcionamento de certos órgãos e sistemas. Uma das dietas mais tópicas agora é a mesa número 8, projetada para reduzir o peso corporal.

Além da obesidade, esse tipo de nutrição é relevante para todas as patologias, acompanhado por um conjunto de massa gordurosa e não necessitando de dietas especiais.

Tabela de dieta 8 para obesidade é totalmente equilibrada e atende a todas as necessidades de adultos e corpo infantil. Não é segredo que mais de 30% da população mundial sofre de excesso de peso, mais de 10% deles são crianças de diferentes idades.

  • Apesar das novas dietas que apareceram nos últimos anos, os médicos recomendam fortemente que seus pacientes percam peso com a ajuda da mesa número 8, cujo cardápio é rico em todos os ingredientes biologicamente ativos necessários.

Uma dieta completamente segura é relevante para pessoas com diferentes graus de obesidade, bem como para aqueles que se esforçam para manter o corpo em uma forma ideal, especialmente após 35 anos, quando os processos metabólicos diminuem a cada ano, eo risco de camadas de gordura aumenta muitas vezes.

O valor calórico diário da tabela de menu 8 é de 1550 a 1860 kcal, mas em um hospital pode ser reduzido para 1200 kcal.

Conteúdos

Os princípios básicos da tabela de dieta número 8

Dieta 8 mesa

No processo de observação da nutrição terapêutica, ocorre diminuição do peso corporal, ativação do metabolismo lipídico, restabelecimento do equilíbrio hidro-eletrolítico, limpeza do intestino de bloqueios antigos, substâncias tóxicas e escórias acumuladas, achando as proporções ideais do corpo, eliminando celulite inestética e inchaço dos tecidos.

A cura ocorre de forma harmoniosa devido à minimização na dieta do sal, que detém a retirada do líquido, bem como a rejeição de produtos açucarados e de confeitaria, ou seja, carboidratos de fácil digestão.

Um componente importante da dieta é uma diminuição na ingestão de gorduras devido a uma diminuição na norma diária de lipídios. Um pequeno, em comparação com a dieta habitual, o valor energético leva ao fato de que o consumo de calorias excede significativamente sua ingestão de alimentos, o que leva à perda de peso.

Açúcar na dieta é substituído por substitutos de açúcar (estévia, sacarina, ciclamato). O número de refeições aumenta para 6 e as porções são reduzidas. A penúltima refeição (jantar) deve ser pelo menos 4 horas antes de deitar. A dieta é rica em alimentos com fibras, o que ajuda a limpar os intestinos e reduzir a capacidade do organismo de absorver e absorver gorduras.

  • O cloreto de sódio (sal de mesa) não é adicionado durante o processo de cozimento, apenas as refeições prontas são salgadas. A norma diária de sal não é mais de 3 gr. Todos os alimentos são recomendados para ferver, ensopado, assar, cozinhar a vapor.
  • O número de proteínas (proteínas) de origem vegetal e animal na tabela de menu 8 a 110 g, gorduras (principalmente lipídios vegetais) - cerca de 85 gramas, carboidratos complexos - até 150 gramas.
  • Regime de bebida com dieta número 8 - de 1 a 1,2 litros por dia.

Dieta 8 mesa - o que você pode fazer isso (tabela)

Dieta 8 mesa - o que pode, o que não pode

Dieta dieta é rica o suficiente, com foco na tabela de produtos que você facilmente criar o seu próprio menu por uma semana, ou você pode direcionar o nosso exemplo abaixo. Deve-se notar que a nutrição de adultos e crianças (por produtos) não é diferente.

Tabela de produtos de mesa 8
Produtos permitidos
(você pode comer)
  • farelo de pão integral, farinha integral (não superior a 150 g / dia);
  • carne magra, variedades de peixe com baixo teor de gordura, frutos do mar (não mais de 170 g / dia);
  • queijo cottage é baixo teor de gordura (até 200 g / dia);
  • queijos duros com baixo teor de gordura (até 30 g / dia);
  • todos os produtos lácteos de baixa caloria (percentual de gordura não é mais do que 9);
  • ovos (1-2 partes por dia);
  • sopas, cozidos em água ou caldo de carne / peixe fraco, necessariamente sem gordura, com a adição de cereais, uma batata e quaisquer vegetais (uma porção de um único 200-300 g)
  • cereais (trigo mourisco, painço, aveia, cevada, poro n superior a 150 g / dia);
  • Todas as frutas e bagas, exceto aquelas sob proibição (cerca de 400 g / dia);
  • todos os vegetais, especialmente ricos em fibras alimentares: qualquer repolho, abóbora, pepino, abobrinha, tomate, verduras, raízes de aipo, salsa, pastinaca (cerca de 0,5 kg / dia), beterraba e cenoura (não mais de 200 g / dia) ; parte de vegetais deve estar em forma bruta, por exemplo, em saladas;
  • compotas cozidas sem adição de açúcar ou adoçadas com substitutos de açúcar;
  • geléia, mousse;
  • manteiga (uma colher de chá por dia, adicione no mingau ou outras refeições prontas);
  • Óleo vegetal (até 15 ml por dia, para molhos para salada ou guarnições).
Produtos proibidos
(você não pode comer)
  • cereais: sêmola, arroz branco;
  • batatas (é possível acrescentar verduras da raiz à sopa em quantidades limitadas, não mais de 2 vezes por semana);
  • caldos fortes e gordurosos;
  • Pão e pãezinhos de farinha de alta qualidade;
  • produção de macarrão;
  • todos os pratos com a adição de açúcar, incluindo doces, iogurtes doces, requeijão, bolos, tortas, tortas, qualquer tipo de pastelaria, halva;
  • mel, sorvete, geléia, geléia, geleia;
  • cacau, chocolate;
  • sumo de uva e todos os sumos embalados, que contenham açúcar;
  • frutas doces ricas em carboidratos rapidamente digeríveis: uvas (passas), banana, figos, tâmaras, frutas secas, na fabricação de que o xarope de açúcar é usado;
  • temperos, especiarias, mostarda, rábano, vinagre e outros produtos que estimulam o apetite;
  • alimentos enlatados e produtos semi-acabados;
  • fast food;
  • pratos afiados, gordurosos, fritos, salgados, marinados e defumados;
  • produtos de salsicha;
  • ovos fritos;
  • carne gordurosa;
  • Bebidas carbonatadas (qualquer);
  • produtos lácteos com alto teor de lipídios (acima de 15%, por exemplo, creme, creme de leite caseiro).

Mesa de dieta 8 - menu para todos os dias

Tente diversificar a dieta, tanto quanto possível, proporcionando ao corpo todos os compostos biologicamente ativos necessários. Uma dieta aproximada, com base na qual, você pode fazer um plano de refeições semanalmente:

  • Café da manhã: uma porção de mingau de trigo sarraceno com manteiga, vapor omelete na água, chá verde.
  • Almoço: uma maçã, um copo de suco de tomate sem sal.
  • Almoço: borsch vegetariano, uma porção de peito de peru cozido, salada de repolho fresco, cenouras com folhas verdes, vestido com azeite de oliva, berinjela refogada, caldo de rosa silvestre.
  • Lanche da tarde: 100 gramas de queijo cottage + 100 gramas de framboesas.
  • Jantar: repolho cozido, almôndegas cozidas no vapor, perca de chicória com leite desnatado e sucedâneo de açúcar.
  • Jantar tardio: um copo de narina ou acidophilus.

Dieta 8 menu de mesa para todos os dias

Menu para uma criança com uma dieta 8 mesa

Restrição na dieta das crianças estabiliza o peso, permitindo eliminar a obesidade causada por inatividade e comer demais. Para garantir que a criança não se sinta desconfortável, você deve preparar os pratos mais deliciosos e variados da lista de produtos permitidos.

Princípios de nutrição para crianças e adultos na nomeação da tabela 8 são semelhantes.

A dietoterapia, especialmente em combinação com mudanças de estilo de vida (exercício e aumento da atividade motora), permite que você rapidamente e sem dor normalizar o peso corporal e se livrar do excesso de gordura no corpo. E para melhorar a condição dos pacientes que sofrem de obesidade, recomenda-se aplicar adicionalmente os seguintes métodos:

  • recepção de aditivos biologicamente ativos abaixo do controle do doutor;
  • exercícios respiratórios, por exemplo, bodyflex;
  • massagem, aromaterapia;
  • relaxamento;
  • meditação;
  • trabalhe com um psicólogo;
  • visitando a sala de vapor e procedimentos de banho (se não houver contra-indicações).

Nunca se esforce para perder peso à custa da saúde, tentado pelas promessas de novas técnicas. A mesa de dieta 8 é a maneira ideal, eficaz e comprovada por anos para ser magro em qualquer idade.

Seja sempre alegre e alegre!

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