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Dieta de trigo mourisco para perda de peso: menu, prós e contras, comentários, contra-indicações

Magreza é o sonho desejado da maioria dos homens e mulheres. É muito fácil ganhar peso em excesso, especialmente no inverno, quando o metabolismo desacelera e a atividade física diminui, mas se torna cada vez mais difícil dizer adeus aos centímetros odiados e reservas de gordura acumuladas. Uma das formas eficazes de perder peso - dietas estritas expressas concebidas para perda de peso rápida.

Gostaria apenas de observar que não é necessário depositar esperanças especiais em restrições rigorosas na dieta sem uma mudança fundamental nos princípios de nutrição e esportes após o término da dieta.

Apesar do resultado obtido na exposição de todos os cardápios mais restritos do cardápio, o retorno à antiga dieta é ameaçado por um conjunto de quilogramas com velocidade recorde e em uma empresa com novas porções de gordura. Portanto, considere a dieta de trigo sarraceno, descrita em detalhes neste artigo, como um ímpeto efetivo para a magreza ou “pendente mágico para o corpo”.

Conteúdo

Como é que uma dieta de trigo mourisco para perda de peso?

Dieta de trigo sarraceno para perda de peso por 7 dias de menu para todos os dias

Segundo nutricionistas, o número de quilogramas baixados durante o período da dieta depende diretamente do peso corporal inicial. Quanto maior o peso, mais rápido o processo de perda de peso começa. Pacientes com obesidade estágio II e III podem perder até 10 kg.

O trigo mourisco tem um efeito diurético, de limpeza e de queima de gordura no corpo. Devido à recusa do sal e ao cumprimento do regime de consumo, há uma rápida eliminação do excesso de líquido dos tecidos pela diurese abundante.

Um organismo que não recebe as doses usuais de gordura começa a consumir os lipídios previamente acumulados.

Os resultados da dieta de trigo mourisco para perda de peso

A dieta do trigo mourisco é eficaz? Comentários peso perdido e suas fotos demonstram claramente o impressionante resultado da observância da dieta semanal de trigo sarraceno. De acordo com o conselho de nutricionistas, para consolidar o efeito, no futuro, é desejável gastar 1-2 vezes por semana descarregando dias kefir-trigo, kefir ou trigo mourisco.

Benefícios da dieta de trigo mourisco

Benefícios da dieta de trigo mourisco

Grumos de trigo sarraceno são ricos em fibras, proteínas, vitaminas, especialmente o grupo B, sais minerais, oligoelementos, antioxidantes. Devido a esta composição, o corpo durante a dieta recebe a maior parte dos bio-nutrientes necessários.

A falta de sal e açúcar na dieta leva à rápida eliminação do edema, removendo o excesso de líquido dos tecidos. Como resultado - uma diminuição no volume do corpo por alguns centímetros.

A principal vantagem da dieta de trigo sarraceno não é apenas a perda de depósitos de gordura, mas também a limpeza natural do corpo de metabólitos acumulados, substâncias tóxicas, escórias e carcinógenos.

Ao aderir a este sistema nutricional, você será capaz de melhorar qualitativamente o seu bem-estar, a condição da pele e seus apêndices (unhas, cabelos) em um curto período de tempo.

O peso no trigo mourisco sai rapidamente, e o resultado não se mantém esperando. O peso perdido indica em suas revisões as seguintes figuras - a perda por dia varia de ½ a 1 kg. No entanto, os médicos não aconselham manter a dieta do trigo mourisco por mais de uma semana, a fim de evitar uma quebra do metabolismo e problemas digestivos.

Contras da dieta de trigo mourisco

Sem uma saída correta da dieta, retornando os quilogramas não vai mantê-lo esperando, o que nem sempre leva em conta as pessoas de emagrecimento.

As desvantagens incluem a transferência bastante complexa de uma monoração, porque durante 7 dias você tem que comer apenas mingau de trigo sarraceno sem sal, e em uma versão mais leve com a adição de kefir.

Naturalmente, a sensação de fome não atormenta uma pessoa por causa do alto teor calórico de cereais, proteína vegetal e uma grande quantidade de fibra dietética, no entanto, a monotonia é deprimente, especialmente se você tem que cozinhar comida regular para a família ou ir a locais públicos.

A ausência das porções usuais de glicose leva a uma deterioração do cérebro, que pode manifestar uma certa inibição, irritabilidade e, às vezes, enxaquecas. Em suas revisões, os nutricionistas recomendam, em tais casos, dissolver uma colher de chá de mel sob a língua (não mais do que 2-3 vezes ao dia).

Dieta de trigo mourisco de cardápio para perda de peso durante 7 dias

A dieta do trigo mourisco durante 7 dias tem um menu simples para cada dia - durante a dieta é utilizado apenas o trigo mourisco fervido. Sua quantidade é de 6 a 8 colheres de sopa de cereais secos por dia. Mingau é cozido sem sal, especiarias, óleo, açúcar.

Para economizar mais fitonutrientes úteis, uma porção do cereal é cozida a vapor à noite com água fervente em uma garrafa térmica ou panela com uma tampa bem ajustada e um fundo duplo.

Para aumentar o efeito da perda de peso é necessário o cumprimento do regime de consumo (pelo menos 8-10 copos de água potável por dia). É útil beber uma infusão de bagas de espinheiro marítimo, rosa silvestre e raiz de gengibre, bem como chá de mate paraguaio, chá verde clássico e água mineral não gaseificada. A fim de evitar falhas nos processos metabólicos e na deficiência de vitaminas, tome um complexo vitamínico e mineral adequado durante o período da dieta.

Dieta de kefir-trigo mourisco

Uma das opções de dieta mais populares é combinar trigo mourisco com kefir.

Dieta de kefir-trigo mourisco Se você combinar mingau com produtos lácteos desengordurados, enriquecidos com lacto e bifidobactérias, os benefícios para o trato gastrointestinal e para o corpo todo aumentam significativamente. Usado como um sistema de alimentação semanal ou para dias de jejum.

À noite, 6 colheres de sopa de cereal são cozidas em uma garrafa térmica com água fervente. O mingau acabado é dividido em 4-5 recepções. Além disso, durante o dia, em qualquer momento conveniente (com mingau ou nos intervalos entre o seu uso), beber 3-4 copos de kefir com um baixo teor de gordura, de preferência enriquecido com probióticos.

O conteúdo calórico de tal dieta é de cerca de 800 kcal.

Contra-indicações para receber dieta de trigo mourisco

A presença de quaisquer patologias do trato gastrointestinal de forma aguda e crônica, hipovitaminose, doenças neurológicas é a base para se recusar a perder peso no trigo mourisco.

Para não prejudicar a sua saúde, para qualquer doença crônica, você deve primeiro consultar um especialista que esteja observando você.

Como sair da dieta de trigo mourisco?

Para uma saída harmoniosa de uma dieta rigorosa, você deve seguir certas regras:

  • durante os primeiros cinco dias, as gorduras de origem animal são excluídas (um dia é permitido para uma colher de chá de manteiga e óleo vegetal), produtos de confeitaria e farinha, carnes defumadas, salsichas, alimentos em conserva, picles, frituras;
  • modo de ingestão de alimentos - 5-6 single;
  • o peso total da porção não deve exceder 300 gramas;
  • a última refeição não é posterior a 19-00, sem contar o copo de kefir uma hora antes de ir para a cama;
  • A base da dieta é constituída por cereais, leguminosas, carne e peixe cozidos dietas, queijo cottage e produtos de ácido láctico, ovos, frutas, ervas e legumes, sucos frescos.

No futuro, para evitar o retorno de quilos descartados, os nutricionistas recomendam aderir aos princípios da boa nutrição, além de aumentar a atividade física. De acordo com avaliações e fotos da dieta de kefir-trigo-sarraceno para perda de peso, podemos concluir sobre a eficácia deste método.

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